Tahukah Anda bahwa diperkirakan satu dari lima cedera untuk atlet perguruan tinggi dan profesional terjadi pada tangan atau pergelangan tangan seseorang? Meskipun mungkin lebih umum untuk fokus pada pencegahan cedera olahraga umum pada lutut atau bahu seperti cedera ACL dan robekan rotator cuff , penting juga untuk mempertimbangkan kemungkinan cedera pada tangan dan pergelangan tangan. Cedera tendon ekstensor di tangan dan pergelangan tangan dapat membuat atlet absen.
Seperti dilaporkan dalam penelitian akademis yang dipimpin oleh Dr. Aakash Chauhan dan rekan (2014), yang diterbitkan dalam Sports Medicine and Arthroscopy Review , beberapa cedera olahraga yang paling umum untuk atlet pada tangan dan pergelangan tangan termasuk jari palu, pecahnya pita sagital, sindrom persimpangan, dan tendinitis.
Berikut adalah gambaran singkat dari 5 cedera olahraga pada tangan dan pergelangan tangan yang dapat mempengaruhi atlet:
- Jari Palu – Terkadang juga disebut jari yang dijatuhkan atau jari bisbol, jari palu terjadi ketika tendon ekstensor di jari Anda terluka. Cedera ini terjadi pada sendi interphalangeal distal atau DIP ketika jari terinfeksi Anda menjadi terlalu terentang, menyebabkan tarikan atau pecahnya tendon Anda. Ini adalah cedera olahraga umum yang terjadi saat mencoba menangkap bol (misalnya, saat bermain bola basket, softball, atau bola voli).
- Pecahnya Sagittal Band – Kadang-kadang juga disebut “boxer’s knuckle,” pecahnya pita sagital dapat menyebabkan tendon ekstensor terkilir. Biasanya cedera yang menyakitkan ini terjadi di jari tengah seseorang setelah beberapa jenis pukulan atau trauma. Ini juga dapat terjadi sebagai akibat dari rheumatoid arthritis.
- Sindrom Persimpangan – Jika Anda menderita nyeri di pergelangan tangan atau lengan bawah, hal itu mungkin disebabkan oleh sindrom persimpangan. Ini adalah cedera olahraga yang umum terjadi pada orang yang melakukan aktivitas yang membutuhkan gerakan pergelangan tangan berulang seperti yang biasa dilakukan saat bermain ski, mengayuh kano, atau mengangkat beban. Ketidaknyamanan dari sindrom persimpangan biasanya terjadi tepat di atas pergelangan tangan Anda di mana otot dan tendon berpotongan. Ketika Anda mengalami ketegangan yang disebabkan oleh gesekan dari aktivitas berulang, tendon Anda mungkin meradang, yang menyebabkan sindrom persimpangan.
- Deformitas Leher Angsa – Istilah yang mudah diingat ini digunakan untuk menggambarkan jari yang berada dalam posisi cacat pada sendi paling atas di dekat ujung jari. Ini mungkin disebabkan oleh cedera olahraga atau dari kondisi kronis seperti rheumatoid arthritis (RA). Terkadang itu juga merupakan kondisi yang diturunkan. Deformitas leher angsa terjadi ketika pelat volar pada sendi interphalangeal proksimal atau sendi PIP diregangkan terlalu banyak atau hiperekstensi.
- Extensor Carpi Ulnaris Tendinitis – Extensor Carpi Ulnaris Tendinitis atau ECU tendinitis disebabkan oleh peradangan pada tendon ekstensor carpi ulnaris di bagian luar tangan Anda. Orang yang menderita kondisi ini sering mengalami nyeri di pergelangan tangan dan kesulitan menggenggam sesuatu. Ini bisa sangat membuat frustasi bagi mereka yang terlibat dalam olahraga tertentu seperti golf atau tenis di mana pegangan yang kuat pada peralatan merupakan persyaratan untuk berpartisipasi dalam permainan.
Menderita cedera olahraga bisa sangat sulit bagi seorang atlet. Banyak cedera olahraga membutuhkan istirahat dan waktu jauh dari permainan kompetitif. Jika Anda memiliki beberapa jenis cedera olahraga pada tangan, jari, Jual Jari Palsu Murah pergelangan tangan, atau bagian lain dari tubuh Anda, yang menghalangi Anda dari kinerja yang optimal, Anda harus berkonsultasi dengan ahli bedah ortopedi bersertifikat dan dokter kedokteran olahraga untuk evaluasi menyeluruh dan perlakuan.
Mendapatkan pemahaman yang baik tentang cedera olahraga untuk mencegahnya sebelum terjadi sangat ideal. Bergantung pada jenis cedera, sering kali ada peregangan tertentu, latihan pembentukan otot, dan peluang pelatihan silang yang perlu dipertimbangkan untuk mencoba tetap sehat dan bebas cedera.
Baca juga: Masalah Pajak Penggajian IRS – Yang Harus Anda Ketahui